营养师推荐'每日五食’ （5 A Day)
什么是‘每日五食’？
总体上大约是400克的水果和蔬菜。 每一类重量在80克左右。
第一类水果，包含两个以上的小型水果（即无核小蜜橘）
一个中型 水果（即苹果或香蕉）、或者是一半的葡萄园或一大块甜瓜
第二类蔬菜，两颗花椰菜，或者是三汤勺满满的煮过的胡萝卜、花生或是甜玉米
马铃薯不算在 内
我和两个宝贝每天都尽量会吃five-a-day
每天我们早午都会吃新鲜水果
最重要是饮食均匀
这样才会有健康的身体
和聪明的头脑！
 |
| 金黄色很香甜的芒果 1英镑一粒！ |
没有评论:
发表评论